Prvá pomoc pre nohy: Cvičte preventívne, zmierňujte bolesť, vyhýbajte sa operáciám

Na sklade, u Vás doma o 3-5 dní

11,90 €

Autor:

Thomas Rogall

Väzba:

Knihy viazané

Počet strán:

Rok vydania:

2025-01-09

Vydavateľstvo:

IKAR, a.s.

EAN kódy:

9788055196404

Cvičte preventívne, zmierňujte bolesť, vyhýbajte sa operáciám Mávate často bolesti nôh? Rozhodujúcu úlohu pri poruchách chodidiel zohráva napätie svalov, šliach, väzov a fascií. Vďaka autorovým odborným poznatkom sa dozviete, ako cvičiť tak, aby ste si zlepšili pružnosť klenby chodidla a stability nôh. Spoznáte užitočné tipy na nákup obuvi, vložiek a bandáží. Noha je zrkadlom koordinácie celého tela. Má približne 50 000 nervových zakončení a umožňuje nám vnímať chlad, teplo, tlak a bolesť. Preto je mimoriadne dôležité sledovať, či sa v ňom nedeje niečo nesprávne. Nájdete tu: •ukážky cvikov s masážnou loptičkou, •názorné ilustrácie a fotografie, •návody, ako podporiť elasticitu klenby chodidla a pružnú stabilitu nôh, •tipy, ako si môžete sami liečiť najčastejšie bolesti v oblasti prednej časti nôh pomocou kineziotejpingu. Venujte svojim nohám každodennú starostlivosť, dbajte na nosenie správnej obuvi a nezabúdajte ani na primeranú fyzickú aktivitu. Z nemeckého originálu Erste Hilfe für die Füße: Präventiv üben, Schmerzen lindern, Operationen vermeiden – Effektive Übungen für zu Hause (Thomas Rogall, 2023) preložil Ivan Fekete.

Prvá pomoc pre nohy: Cvičte preventívne, zmierňujte bolesť, vyhýbajte sa operáciám